Отношения — это ткань жизни.
Когда в ней появляются дыры, становится холодно.
про отношения
— это про что?
Прочитав название группы о чем вы думаете в первую очередь?
О партнере? О родителях? О детях?
Или, может быть, о сложностях с коллегами и мучительном чувстве одиночества в толпе друзей?
Мы приглашаем вас в терапевтическую группу, посвященную отношениям в самом широком смысле этого слова.
Все важные вопросы (почти) одним предложением:
Где будут встречи?
В центре города есть несколько подходящих нам локаций, выбрать из которых мы сможем когда станет ясен размер группы.
(будут варианты, будет возможность подобрать подходящее большенству)
Стоимость?
Стоимость одной трёхчасовой встречи 3000 рублей, пропуски группы оплачиваются.
(оплата пропуска — базовое правило группы, так как вступив в группу, но не придя на нее, вы в любом случае уже станете чьими-то мыслями, важными фигурами)
Как попасть к вам?
Терапевтическая группа включает в себя не только узнавание нового от нас, ведущих, но и активную работу между участниками.
Для того, чтобы понять подходим ли мы — Вам, а Вы — нам мы коротко (10 минут) созваниваемся через онлайн-видеозвонок.
После этого мы добавляем Вас в телеграмм группу для общего обмена информацией.
Ведущие группы
Елена Иванова
Мне 36 лет. Многодетная мама, жена, психолог. Частную практику веду с 2021 года.
Психология — моё третье высшее образование, после экономики и юридического факультета. Именно работая с людьми я понимаю, что сильнее всего меня затрагивают подлинные человеческие истории.
Я люблю танцевать, петь, играть в настолки, ходить на концерты. Одним словом я люблю — удовольствие. А также ощущение свободы, которое дает честность перед самой собой. Когда пугаюсь начинаю говорить сложно и заумно.
Не люблю в мороз гулять с собакой, излишний контроль и попытки подогнать живые чувства под удобные стандарты. И холодец.
Серёжа Ветковский
К своим 35 годам пришел из устойчивой карьеры на гос. службе в психологию. Холост, пока без детей.
С 2019 года занимаюсь фото-терапией, с 2021 веду частную практику как психолог (индивидуально и с парами/семьями).
Похоже любовь к фотографии отражает мою ценность уникальности каждого лица, каждой истории, каждой встречи. Умение найти в моменте свет, чувство, значимость для меня такие же важные части работы, как анализ личности, терапевтическая траектория и динамика коррекции состояний.
Я люблю красный китайский чай, раскрашивать миниатюры и летние тени от листвы на асфальте и стенах домов.
Не люблю когда обстоятельства требуют притворяться, промокшую обувь и зефир.
Подробнее о группе.
Почему эта группа появилась?
Говорить об отношениях — большая смелость. Работать над отношениями — непростой труд. В работе мы постоянно видим последствия отношений — это и детско-родительские (из детства), и дружеские, и любовные, и профессиональные, и с самим (самой) собой.
Группа — это не только полезная информация от нас, как специалистов. Мы организуем пространство, где мы вместе создаем отношения — как каждый привык в жизни. Сможем их исследовать, пробовать новое (в безопасных условиях и под нашим руководством). Только живой опыт, получаемый вот так, по-настоящему, с другими людьми, может что-то в нас менять.
Мы научились отношениям в отношениях. Поменять это можно только через другие отношения.
Исследование себя
То, как вы строите отношения «снаружи», отражает то, что происходит «внутри».
В группе видно как вы знакомитесь, сближаетесь, спорите, избегаете, защищаетесь.
Живой опыт
Маленькая безопасная модель семьи, общества, с важнейшим отличием — можно попросить, отказать, выдержать паузу, не спасать и не спасаться.
И потом разобраться что этот опыт даёт в жизни.
Контакт
Самооценки нет — это всегда чья-то оценка нас, которой мы верим.
Все ли со мной нормально? Что не так? Я важен или мне надо что-то с собой делать чтобы быть принятым? Я живая рядом с другим?
Все эти вопросы находят ответ в контакте с другими людьми, ведущими и участниками.
Через что мы будем работать?
Короткий ответ — через ясность.
Я могу приближаться к другому тогда, когда не боюсь, что меня поглотят, и что второй не разрушится от меня живого — для этого мы будем говорить о границах, делать интересные практики, пробовать узнавать, как можно свои границы менять, а чужие — прояснять.
Прояснив границы мы сможем почувствовать близость, или не почувствовать ее. Что это за опыт? Чем он важен и рискован? Через регуляцию дистанции, выдерживание контакта, искренность, возможность опираться на другого.
Стыдно — когда видно. Чаще всего — когда видно меня, не готового к тому, чтобы меня сейчас видели. Зачем нам стыд, кто нас научил чего-то стыдиться, и актуально ли это для нас сейчас? Как проживать стыд и что за ним?
И сразу ответ — когда мы ясны в своих границах, можем быть в близости без стресса и нас не ограничивает стыд — приходит много удовольствия от контакта, от прочных и безопасных отношений, от возможности быть собой и быть принимаемым, увиденным, важным.
Наш маршрут
1 встреча
Начинаем со знакомства и обсуждение правил: как тут говорить, молчать, спорить и не усложнять друг другу жизнь.
Одна из важнейших встреч — живой ответ на вопрос «Как я входу в отношения?»: осторожно, с напором, через юмор или через «я лучше помолчу». Будем исследовать это, узнавать как у других, расширяя свою паллитру рекций.
2 встреча
Границы: где заканчиваюсь я и начинаешься ты
Учимся чувствовать «мне ок / мне не ок» и говорить об этом вовремя и слышать, когда нам говорят. Без оправданий и без лишнего давления. Разбираем, почему вы терпите, уступаете, а потом злитесь.
Встреча о границах ознаменует закрытие группы — новых участников больше не появится, а все, кто вступил — начнут большое путешествие под нашим руководством, хорошо познакомившись с другими и познакомив других с собой.
3 встреча
Близость и дистанция. «Хочу ближе, но страшно.» «Хочу чуть больше воздуха, но не хочу обидеть.» — частые истории про отношения.
Через рассказанную нами теорию, простые практики, работу в малых группах посмотрим на ваш режим приближения: слияние, избегание или качели, и где тут есть место для баланса и устойчивости.
4 встреча
Возбуждение к жизни, интерес, румяные щёки могут приводить к радости контакта и новым знакомствам, а могут приводить к стыду.
Выносим стыд в поле и учимся выдерживать его рядом с людьми. Почему мы стыдим других, и как регулировать чужую энергию иначе?
После этой встречи обычно становится легче быть видимым — и меньше хочется прятаться.
5 встреча
«Сперва пойми что хочешь — потом говори», «Нет слова хочу, есть слово надо», «хотеть не вредно (но безрезультатно)» и еще 33 вредных поговорки наших родителей.
Поговорим о ясных просьбах и «я-высказываниях», чтобы не жить в обиде и догадках. Разбираем, где вы запрещаете себе хотеть — и почему стыдно просить.
6 встреча
Близость — очень агрессивное действие, ведь мы претендуем на внимание другого, проявляем свое.
Максимальная близость — секс, и телепередачи о львах и львицах хорошо нам демонстрируют, насколько агрессивным может быть это событие. Поэтому без здоровой агрессии в паре никак нельзя.
Учимся конфликтовать так, чтобы отношения не разрушались. Говорим прямо, держим опору, выдерживаем напряжение. Смотрим, чего вы боитесь больше: обидеть или быть отвергнутым.
7 встреча
Быть слабым, уставшим, неидеальным можно? А как со мной таким быть рядом?
Пробуем делиться тем, что обычно прячете. Учимся принимать поддержку — не обесценивать, не отмахиваться, не «я сам».
Теплеет внутри, и появляется больше доверия к людям.
8 встреча
Все новое, важно, ценное нужно сложить по коробочкам и на полочки.
Собираем результаты по трём линиям: границы, близость, стыд — и добавляем удовольствие. Фиксируем, что меняется в реальной жизни, и как поддерживать это дальше, когда группа закончится.